寒い朝は苦手です

今朝は、
からだのことに詳しい友人から教わった
腰痛に効く筋肉の弛めかた＝スローなスクワットを
ゆったりした音楽をかけて10分ほど試みました。
腰痛を起こしているわけではないけれど
寒いときは、からだじゅうがこわばっているので
弛んで、温まってくるのが分かります。
なんとか、1日のスタートを気持ちよくきることができました。
ほんの10分でも、からだに目を向けて
優しくしてあげるのって、だいじだなぁ。